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limpeza de pele
rejuvenescimento
- Corporal
manchas no corpo
vasinhos
foliculite
pós-operatório
- Massoterapia
A massagem desportiva e realizada através de movimentos de compressão, tração, estiramento, pressão e fricção, exercendo evidentes efeitos mecânicos nos tecidos. As forças mecânicas aliadas as diferentes técnicas afetam os tecidos de diferentes formas como efeito mobilizador, estimulante, relaxante, e muitos outros efeitos. O objetivo da massagem consiste em dispersar as matérias gastas (metabólitos) formadas nos músculos e não expelidas no exercício. Ela faz com que a matéria gasta se disperse, removendo assim a fadiga, e fazendo com que os tecidos fiquem mais maleáveis, impedindo rupturas e torções.
Na massagem desportiva, o foco está nas necessidades individuais do atleta. O aumento do número de praticantes, aliado ao incremento da competitividade e intensidade do exercício, contribuiu para elevar o estatuto da massagem, agora, mais do que nunca, reconhecida como um meio privilegiado de recuperação.
A massagem realizada na fase de condicionamento tem por objetivo promover rápida recuperação após treinamento intenso, evitar a dor muscular tardia, evitar a fadiga, além do bem-estar físico.
Como tratamento, ela estimula a circulação, a quebra de aderências e ainda auxilia na manutenção da flexibilidade.
No período pré competição, o objetivo é sempre preparar o corpo para a atividade física. Elevar a temperatura das regiões que irão sofrer maior desgaste e normalmente é realizada antes do aquecimento. Neste caso, as manobras realizadas são mais rápidas, intensas e vigorosas para “acordar” a musculatura, deixando-a mais ativa durante a prova.
Já nos pós competição, o intuito é eliminar resíduos tóxicos do corpo, auxiliar na redução de dor e DMT e, havendo suspeita de lesão tecidual, pode ainda ser usada a criomassagem (massagem com gelo).
A massagem nos pós evento promove uma recuperação de 2 a 3 vezes mais rápida que somente o repouso.
A massagem pode também ser realizada em situações especiais, enfrentada por grande número de atletas: as viagens! Objetivando melhorar a sensação generalizada de rigidez, dores nas costas e inchaço em membros inferiores (aliás, nestes casos de inchaços e retenção líquida a drenagem linfática é uma boa pedida).
INDICAÇÃO DA MASSAGEM DESPORTIVA
As principais indicações para ser realizar um programa de massagem desportiva são: ajudar no relaxamento (pós treino ou prova), efeito estimulante (pré treino ou prova), alívio de dores, tratamento de lesões principalmente quando há edema (inchaço) e aderências (tecido cicatricial).
Esta técnica é indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição.
Esta massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão e sim, principalmente, ao contrário. Ela deve ser realizada para prevenir lesões.
A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições.
BENEFÍCIOS DA MASSAGEM DESPORTIVA
A massagem desportiva bem aplicada é o método mais eficaz para resolver problemas de tensão muscular e restabelecer o equilíbrio do sistema músculo esquelético, aumento da circulação sanguínea e linfática, aumento do fluxo de nutrientes, estimulação dos processos de cicatrização, resolução de edema e hematoma crônico, aumento da extensibilidade do tecido conjuntivo, alívio da dor, aumento dos movimentos nas articulações, facilitação das atividades musculares, estimulação das funções viscerais, promoção do relaxamento local e geral, relaxamento físico, alívio da ansiedade e tensão (estresse), estimulação da atividade física, sensação geral de bem-estar (conforto).
Se for utilizada regularmente, ajuda os atletas ou aquela pessoa que tem uma atividade profissional exaustiva a prevenir lesões, cuja origem pode estar relacionada com a sobrecarga de treino e /ou atividade física e profissional exaustiva.
Os desequilíbrios musculares podem desenvolver-se e, sem diagnóstico preciso, atingir um estágio grave, capaz de causar desconforto ou impedir o desempenho desportivo e ou do trabalho exaustivo do dia a dia.
Um massoterapeuta experiente, consegue detectar variações nos tecidos mais finos. A utilização de técnicas corretas ajuda a manter um estado físico saudável.
CONTRAINDICAÇÃO DA MASSAGEM DESPORTIVA
A massagem desportiva é desaconselhada em diversas situações, quando o prejuízo se sobrepõe ao benefício. Por isso, as pessoas devem evitar a massagem quando se verificarem os seguintes casos:
• Temperatura do corpo superior a 38 graus;
• Existência de traumas, feridas abertas, contusões recentes, roturas musculares, entorses e queimaduras.
• Tumores,
• Doenças circulatórias (veias varicosas, flebites, tromboses);
• Melanoma;
• Hemofilia;
• Doenças de pele infecciosas (infecções bacteriológicas, de fungos, virais e herpes) – Somente na região afetada;
• Reação adversa ao tratamento;
• Embolias;
• Flebites, inflamação das veias, percebemos, pois, causa edema, vermelhidão ou roxeamento e incapacidade de movimentação da área afetada pela dor;
• Gânglios inchados;
• Fraturas ósseas não consistentes, ou seja, estão moveis ainda, então aumenta o risco de aumentar a lesão;
• Osteoporose grave, pelo risco de haver fratura dos ossos;
• Gravidez nos três primeiros meses de gestação. No tempo restante da gravidez, as massagens se realizarão com laudo e prescrição médica. Existem indicações que a massagem serve para acalmar o bebe e no pré parto, auxilia a posicionar o feto;
• Hipertensão arterial. Caso for realizar massagens relaxantes não há contraindicações, portanto se estimulantes, a massagem está contraindicada;
• Quando existam reações alérgicas à massagem;
• Quando o receptor sofre muita dor, no caso de doenças graves, como câncer;
• Pessoas com taquicardia, aumento da frequência do batimento do coração;
• Pessoas com hematomas graves;
• Imediatamente após operações cirúrgicas;
